Notre société est en perpétuel mouvement et nous devons sans cesse nous adapter.
Parfois nous gérons les situations, parfois nous sommes submergés. Et quand nous pensons pouvoir gérer, on s’aperçoit qu’une situation anodine nous plonge dans un état de stress inconnu et incontrôlable !
Le stress rend la vie désagréable et peut affecter la santé mentale, émotionnelle et physique. Il provient d’une pression psychique entraînant une réaction psychologique et physiologique face à une urgence.
Bien géré le stress peut être un véritable moteur, encore faut-il qu’il ne soit que passager. Mais que se passe t-il quand il devient chronique ? Comment s’en sortir ?
Les perturbations et le stress de la vie quotidienne modifient de façon importante notre manière de respirer. Lorsque nous respirons nerveusement, une cascade d’hormones de stress inonde notre corps.
Il est donc primordial d’apprendre les techniques de respiration, de relaxation, de retour au calme afin d’appréhender au mieux ces évènements.
Séance 1
Evacuer et Diminuer le stress
Séance 2
Se protéger et prévenir le stress
Séance 3
Installer et accepter le changement
Matériel nécessaire :
- Tapis de sol
- Plaids et/ou oreillers
- Bouteille d’eau
- Tenue confortable
Durée
1h30
Nombre
12 Max
Tarifs
15 €
Afin de tirer tous les bénéfices des cet atelier, il est obligatoire de participer aux 3 séances.
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