www.formationreflexologie.net

.

.


毎日寒くて血行が悪いせいか、右ひざの関節が時々痛くなります。きき足が右足で、歩き出す時も右から歩き出しますし、立ち上がるときに体重をかけるのも右足です。 ジーンズの膝が破れるのもやっぱり右です。 左足に比べて負担がかかっているのが、関節痛の原因ではないかと思って、最近では意識して体重をかけることは左足でするように気をつけています。 まだまだ若いと思っていても、老化は徐々にやってくるのですね。 見た目の若さを保つ努力はしていましたが、体の内部のことはおろそかだったのかもしれません。 よく膝とか関節の痛みにはグルコサミンとかコンドロイチンが良いっていいますね。 持っている料理の本を読んでいたら、グルコサミンは初期の変形性膝関節症に効果的だと書いてありました。積極的にグルコサミンが入っているものを食べたほうが良いのかも。 栄養をとるほかに、膝や腰に負担をかけない運動もすると良いと書いてありました。健康を保つには地道に努力する事が大切なんですね。